Difesa personale scheda 005 - coltello 1 2 3 4  
5 6 7 8

Il colpo portato con la mano aperta o chiusa č il pių immediato ed istintivo.
Vediamo come bloccare un pugno e reagire in modo efficace.
DF51
Coltello

Testo di descrizione

Testo di descrizione
DF52
Coltello

Testo di descrizione

Testo di descrizione

 
DF53
 Coltello

Testo di descrizione

Testo di descrizione

 
DF54
 Coltello

Testo di descrizione

Testo di descrizione

 
DF55
 Coltello

Testo di descrizione

Testo di descrizione

 

Bicipiti - Tricipiti - Deltoidi - Pettorali - Addominali - Gran dorsale - Trapezio - Dorsali bassi - Glutei - Quadricipite - Bicipite femorale - Polpaccio - Avambracci - L'apparato cardiovascolare - Riscaldamento - Difesa personale