Programma per atleti agonisti
scheda 001
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Pratichiamo uno sport a buon livello, siamo disposti a dedicare le nostre migliori energie all'attivitą fisica.
Ci meritiamo un fisico da culturista

Riscaldamento
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Riscaldamento
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Programma di allenamento per principianti

Programma di allenamento per sedentari Programma di allenamento per tipi atletici
Programma per allenarsi in casa a corpo libero Programma per allenarsi in casa con attrezzi
Bicipiti - Tricipiti - Deltoidi - Pettorali - Addominali - Gran dorsale - Trapezio - Dorsali bassi - Glutei - Quadricipite - Bicipite femorale - Polpaccio - Avambracci - L'apparato cardiovascolare - Riscaldamento

Gli attrezzi